顔面偏差値を上げる！自宅でできる簡単な顔ヨガ

1.はじめに

顔面偏差値とは、顔の美しさや魅力を数値化したものです。顔面偏差値が高いと、人間関係や恋愛にも有利になると言われています。

しかし、顔面偏差値は遺伝や年齢に左右されるだけではありません。実は、日々のケアやトレーニングで上げることができるのです。その一つが、顔ヨガです。

顔ヨガとは、顔の筋肉を動かして血行を促進し、リフトアップや小顔効果を目指すエクササイズです。

顔ヨガをすることで、顔の表情筋が鍛えられ、たるみやシワが改善されます。

また、顔のコリやストレスも解消され、リラックス効果も期待できます。顔ヨガは自宅で簡単にできるので、毎日の習慣に取り入れてみましょう。

2.自宅でできる顔ヨガの具体的な手順

では、具体的にどのように顔ヨガをするのでしょうか。ここでは、自宅でできる簡単な顔ヨガの手順を紹介します。

1. まずは、姿勢を正して深呼吸をしましょう。肩や首の力を抜いてリラックスします。

2. 次に、口を大きく開けて「あ」と発音します。このとき、舌を上あごにつけて口角を上げます。10秒間キープしてから、口を閉じます。これを5回繰り返しましょう。

3. 次に、口を「い」と発音して左右に大きく動かします。このとき、目も一緒に動かして目尻を引き上げます。左右に10回ずつ動かしましょう。

4. 次に、口を「う」と発音して前に突き出します。このとき、唇を丸めて吸い込むようにします。10秒間キープしてから、口を閉じます。これを5回繰り返しましょう。

5. 最後に、口を「え」と発音して笑顔にします。このとき、目も大きく開けて笑います。10秒間キープしてから、口を閉じます。これを5回繰り返しましょう。

6. 両手の人差し指で、鼻先を上下左右に動かす。これを10回繰り返す。

以上が、自宅でできる簡単な顔ヨガの手順です。これらの動作はすべて、顔の表情筋に刺激を与えて血流を良くすることで、顔面偏差値を上げる効果があります。ただし、効果を実感するためには、毎日続けることが大切です。

3.顔ヨガを習慣化するためのヒント

そこで、顔ヨガを習慣化するためのヒントをいくつかお伝えします。

- 顔ヨガは時間や場所を選ばないので、朝起きたときや寝る前など、自分の好きなタイミングで行いましょう。

- 顔ヨガは鏡を見ながら行うと、自分の顔の変化を確認できてモチベーションになります。また、笑顔になることで気分も明るくなります。

- 顔ヨガは音楽や動画などを利用すると、楽しく続けられます。インターネットには様々な顔ヨガの動画がありますので、参考にしてみましょう。

- 顔ヨガは友達や家族と一緒に行うと、励まし合ったり笑い合ったりできて楽しくなります。また、お互いの顔面偏差値の変化を見守ることで、競争心も湧きます。

以上が、顔ヨガを習慣化するためのヒントです。顔ヨガは、自分の顔に自信を持つことができる素晴らしい方法です。ぜひ、毎日のルーティンに取り入れてみてください。

4.まとめ

顔ヨガは顔面偏差値を上げるための有効な手段であることがわかりました。

顔ヨガは自宅で簡単にできるので、気軽に始められます。顔ヨガを続けることで、あなたも理想の顔に近づくことができるでしょう。